Come funziona una coperta ponderata?

Coperta ponderata come chiave per la percezione corporea

Come suggerisce il nome, una coperta ponderata non è una coperta normale. Essa pesa. Questo peso è calibrato in base al peso corporeo e all'altezza del cliente. È importante che il peso sia scelto correttamente (10% del peso corporeo). La pressione profonda esercitata dal peso ha un effetto rilassante su articolazioni, muscoli e tendini. Questo effetto è noto anche come “Deep Pressure Touch Stimulation”, provocato da una pressione forte, dolce e uniforme allo stesso tempo. Si raggiunge un rilassamento interiore e fisico. La percezione corporea si normalizza. In termini tecnici questo stato è chiamato anche auto-organizzazione.

La terapista, Tina Champagne, ha osservato che il peso della coperta sensoriale aiuta a comprendere meglio i riflessi corporei e a regolare le emozioni negative. La signora Champagne consiglia una coperta terapeutica anche nel trattamento di depressione e attacchi di panico.

Miglioramento della qualità del sonno

Una coperta ponderata può migliorare sensibilmente la qualità del sonno. I problemi di sonno hanno molte facce. Forse una malattia rende difficile addormentarsi. Oppure la sera non si riesce a spegnere la mente e ci si perde in una spirale di ansia. Forse il ritmo sonno-veglia è fuori equilibrio e semplicemente non si riesce ad addormentarsi. Oppure la sovrastimolazione a cui siamo esposti quotidianamente non permette al sistema nervoso di rilassarsi. Le ragioni per la mancanza di sonno sono molte, ma una coperta ponderata può nella maggior parte dei casi offrire sollievo.

Le coperte ponderate favoriscono il rilascio dell'ormone serotonina e contemporaneamente riducono i livelli di cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress). La pressione profonda esercitata dal peso invia al corpo una sensazione di sicurezza e protezione. Il risultato è una sensazione euforica di completo rilassamento del corpo e del sistema nervoso. Il corpo rilascia anche l'ormone del sonno melatonina, permettendovi di addormentarvi pacificamente, più profondamente e rapidamente o di sedervi tranquilli e rilassati sul divano o al lavoro. Il corpo può rigenerarsi particolarmente bene durante la notte e il giorno successivo si è di nuovo in forma, produttivi e di buon umore. Non è un'esagerazione dire che la qualità della vita migliora.

Coperta ponderata in pazienti con dolori cronici

Anche le persone affette da dolori cronici avvertono un sollievo dai loro sintomi quando dormono sotto una coperta ponderata. La pressione profonda ha un effetto analgesico. Spesso i trattamenti in corso possono essere abbreviati o interrotti. Tina Champagne ha osservato nei suoi pazienti che il dolore si distribuisce su più aree del corpo invece di concentrarsi in un unico punto con grande intensità. Questo spostamento del dolore rappresenta un grande sollievo per chi soffre, specialmente per i pazienti con dolori molto intensi.

Istruzioni per l'uso

Le coperte ponderate sono dispositivi medici e pertanto devono essere seguite alcune indicazioni d'uso. Se sono note malattie delle vie respiratorie, problemi cardiaci o circolatori, consigliamo sempre di consultare il medico di base prima di acquistare una coperta ponderata. Anche le persone diagnosticate con scoliosi o diabete dovrebbero chiedere un parere medico.

Le coperte ponderate sono disponibili sia per bambini che per adulti. Se desiderate acquistare una coperta ponderata per un bambino sotto i 12 mesi, consultate prima il pediatra. Il peso di una coperta terapeutica non deve essere troppo elevato e dovrebbe corrispondere a circa il 10% del peso corporeo. La testa e il collo del bambino non devono essere coperti dalla coperta. Il bambino deve poter sempre respirare e non deve sentirsi soffocato. Parlate con il vostro bambino e osservate come reagisce al peso. Spesso è sufficiente coprire il bambino per circa 20 minuti prima di dormire.

Gli adulti possono essere più generosi nella scelta del peso. 

I terapisti raccomandano le coperte ponderate per le seguenti malattie e disturbi: ADHD, disturbi dello sviluppo profondo, paralisi cerebrale, autismo, disturbi dell'integrazione sensoriale, sindromi di Asperger, Down, Hallermann-Streiff, Rett o Tourette, disturbo da stress post-traumatico, CPTSD, trauma cranico, sindrome di Wittmaack-Ekbom (gambe senza riposo), epilessia, disturbi d'ansia e ossessivo-compulsivi, depressione, disturbo affettivo bipolare (BAS).