SAT.1 Colazione in TV: Coperte terapeutiche in 'Più sani con Karlinder'

Nel Frühstücksfernsehen su SAT.1 è stato di nuovo movimentato, perché l'esperta di salute Charlotte Karlinder è stata di nuovo ospite e ha condiviso con noi già di prima mattina informazioni interessanti - dal bruciore di stomaco alle uova di Pasqua colorate del supermercato fino ai consigli per i disturbi del sonno. Per quest'ultimo ha persino portato la sua coperta terapeutica per poterla mostrare in studio. Quali consigli per il sonno ha con sé per noi?

La coperta da letto è, insieme al cuscino, la cosa più importante.

Charlotte Karlinder parla spesso di sonno, conosce tutti i trucchi e sa cosa conta. Per questo per lei non è solo il cuscino, ma anche la coperta da letto la chiave per un buon sonno. Per le persone tese o che soffrono di attacchi di ansia e panico, una coperta terapeutica è proprio ciò che serve. Il peso della coperta preme sui tessuti e abbassa il livello di cortisolo. Allo stesso tempo aumentano i livelli di serotonina e melatonina, il che dimostra che ci si rilassa meglio e si prende sonno più facilmente. 

Cosa si può sbagliare con una coperta da letto?

Secondo la giornalista medica, si dovrebbe prestare attenzione alle proprie sensazioni. Chi suda molto dovrebbe preferire le fibre naturali come il cotone, che assorbono meglio l'umidità. Per le persone con allergie, le fibre sintetiche come il poliestere sono effettivamente vantaggiose, poiché gli acari e le loro feci non possono depositarsi in questo materiale. Per chi soffre il freddo, consiglia piumoni, prestando però particolare attenzione a una produzione sostenibile.

Che cos'è il sonno bifasico?

Karlinder condivide alla fine un consiglio caldo per il sonno: il sonno bifasico. Questo è il sonno più originale, in cui si dorme per 3-4 ore al tramonto, poi si resta svegli per un po' di tempo, per poi dormire di nuovo per alcune ore. Ciò che per i genitori spesso sembra una tortura, secondo Karlinder è salutare. Un'altra cosa imparata!

L'intero video del SAT.1 Frühstücksfernsehen con Charlotte Karlinder può essere visto qui.