Utilizzare correttamente la coperta terapeutica
Come si usa correttamente la coperta terapeutica?
Per sfruttare appieno l'effetto della coperta ponderata, consigliamo i seguenti passaggi
Passo 1: 15 minuti al giorno
Prima di tutto dovrebbe abituare il Suo corpo al peso. Usi la coperta durante il giorno per circa 15 minuti e osservi come il Suo corpo reagisce alla pressione. La sensazione è piacevole?
Passo 2: 1 ora al giorno
Aumenti gradualmente i tempi di utilizzo e osservi se si sente a Suo agio sotto la coperta. In questa fase può eventualmente accorgersi se il peso scelto è troppo alto o troppo basso. In tal caso contatti il servizio clienti per un cambio.
Passo 3: tutta la notte
Il corpo si è abituato al peso e Lei non avverte alcun fastidio. Ora può usare la coperta per tutta la notte e migliorare il Suo sonno grazie all'effetto del peso.
Passo 4: cosa fare in caso di assuefazione?
L'essere umano è un animale abitudinario. Anche con una coperta ponderata non è raro abituarsi. Non è necessario aumentare il peso: basta togliere la coperta terapeutica dalla camera da letto per qualche notte. Dopodiché l'effetto dovrebbe tornare a farsi sentire.
Di quale peso della coperta ponderata ho bisogno?
Consigliamo di scegliere una coperta ponderata pari al 10% del peso corporeo. Ma anche qui vale una regola: decide la Sua sensazione. Le nostre percezioni sono molto soggettive e quindi anche per una coperta ponderata non esistono regole rigide. Si orienti al consiglio del 10%, ma ascolti soprattutto le Sue sensazioni. Se la coperta Le sembra troppo leggera, non c'è assolutamente nulla di male ad aumentarne il peso di 2 kg, anche se è al di fuori del consiglio.
Le coperte ponderate funzionano al meglio quando si avverte una pressione piacevole e leggera. Non dovrebbe sentirsi schiacciato o costretto. Solo così l'effetto può dispiegarsi e regalarLe un sonno ristoratore.
Si prenda tutto il tempo che serve per la prova: dopotutto ha a disposizione 30 giorni di prova!
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