SAT.1 Frühstücksfernsehen: Coperte terapeutiche in 'Più sani con Karlinder'

Al Frühstücksfernsehen su SAT.1 è stato di nuovo movimentato, perché l'esperta di salute Charlotte Karlinder è stata di nuovo ospite e ha condiviso con noi già di prima mattina informazioni interessanti - dal bruciore di stomaco alle uova di Pasqua colorate del supermercato fino ai consigli per i disturbi del sonno. Per quest'ultimo ha persino portato la sua coperta terapeutica per mostrarla in studio. Quali consigli per dormire ha con sé per noi?

Il piumone è, insieme al cuscino, la cosa più importante.

Charlotte Karlinder parla spesso di sonno, conosce tutti i trucchi e sa cosa conta. Per questo per lei non è solo il cuscino, ma anche il piumone la chiave per un buon sonno. Per le persone tese o che soffrono di attacchi di ansia e panico, una coperta terapeutica è proprio ciò che serve. Il peso della coperta preme sui tessuti e abbassa il livello di cortisolo. Allo stesso tempo aumentano i livelli di serotonina e melatonina, il che dimostra che si può rilassare e addormentarsi meglio. 

Cosa si può sbagliare con un piumone?

Secondo la giornalista medica, si dovrebbe prestare attenzione alle proprie sensazioni. Chi suda molto dovrebbe preferire le fibre naturali come il cotone, che assorbono meglio l'umidità. Per le persone con allergie, le fibre sintetiche come il poliestere sono effettivamente vantaggiose, poiché gli acari e le loro feci non si depositano in questo materiale. Per chi soffre il freddo, consiglia piumoni, prestando però particolare attenzione a una produzione sostenibile.

Che cos'è il sonno bifasico?

Karlinder condivide alla fine un consiglio caldo per dormire: il sonno bifasico. Questo è il sonno più originale, in cui si dorme per 3-4 ore al tramonto, poi si resta svegli per un po' di tempo, per poi dormire di nuovo per alcune ore. Ciò che per i genitori spesso sembra una tortura, secondo Karlinder è salutare. Un'altra cosa imparata!

L'intero video del SAT.1 Frühstücksfernsehen con Charlotte Karlinder può essere visto qui.