Giornata Mondiale del Sonno 2023 in Germania: Perché dovresti provare una coperta ponderata
La Giornata Mondiale del Sonno si celebra ogni anno il 17 marzo. Serve a sensibilizzare sull'importanza di un sonno sano e riposante per persone di tutte le età. Il tema della Giornata Mondiale del Sonno di quest'anno è: Il sonno è importante per la salute.
Alla salute fisica, mentale e sociale di una persona appartengono, oltre a un'alimentazione sana, un'attività fisica sufficiente e relazioni sociali, anche un sonno adeguato e riposante. Nonostante le numerose scoperte nella ricerca sul sonno, il sonno non è ancora considerato un requisito essenziale per la salute. La Giornata Mondiale del Sonno annuale è quindi un'importante occasione per promuovere e sensibilizzare sul tema della salute, della salute del sonno e del sonno in generale.
Perché il sonno è così importante
Che siate giovani o anziani, un sonno sano è essenziale per la salute e il benessere. Esistono numerosi problemi di salute causati dalla mancanza di sonno, tra cui stanchezza, esaurimento, difficoltà di concentrazione, problemi di memoria e altro. Perciò è importante dormire a sufficienza per mantenersi in salute. Studi hanno dimostrato che le persone che non dormono abbastanza hanno un rischio aumentato di soffrire di vari problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, diabete, obesità e depressione. Uno studio del 2013 ha rilevato che chi dorme meno di sette ore a notte ha un rischio del 60% più alto di sviluppare malattie cardiache. Un altro studio del 2016 ha mostrato che chi dorme regolarmente poco e in orari irregolari (ad esempio a causa di turni di lavoro) ha un rischio aumentato di obesità. Perciò è importante mantenere un ritmo di sonno regolare e dormire almeno sette ore a notte per preservare la salute.
Coperte ponderate: un modo naturale per un sonno ristoratore
Le coperte ponderate sono un aiuto unico per il sonno. Aiutano a ridurre lo stress, sciogliere le tensioni muscolari e migliorare il sonno. Poiché stimolano la produzione naturale dell'"ormone del sonno" melatonina, le coperte ponderate possono rilassare corpo e mente e aiutarti ad addormentarti più rapidamente e profondamente e a dormire più a lungo.
Le coperte ponderate sono un modo meraviglioso per migliorare il riposo notturno. Sono riempite con perline di vetro o acciaio inossidabile che esercitano una pressione calmante sui muscoli, aiutando a rilassarsi e a trasmettere una sensazione di sicurezza. Le coperte ponderate sono note per aiutare a ridurre stress e tensione e migliorare la qualità del sonno. Sono una scelta sicura per chi soffre di insonnia o altri disturbi del sonno e possono essere utilizzate come aiuto per addormentarsi sia nei bambini che negli adulti. Il peso della coperta dovrebbe corrispondere al 10% del proprio peso corporeo.
La Giornata Mondiale del Sonno 2023 in Germania è un'opportunità unica per saperne di più sul sonno e sull'importanza di un sonno sano e ristoratore. Le coperte ponderate sono un modo efficace e naturale per migliorare il sonno e aumentare il benessere. Se desideri saperne di più sulle coperte ponderate e i loro effetti, puoi leggere ulteriori informazioni qui: Effetti delle coperte terapeutiche.