L'esperienza di Corinna Schwab con le coperte terapeutiche
“Di utilizzare coperte terapeutiche nello sport è sensato, poiché il sonno è uno degli elementi più importanti della rigenerazione. Questa è importante quanto l'allenamento duro; senza la rigenerazione adeguata, l'allenamento non potrebbe avere effetto e quindi non si raggiungerebbe la performance.”
Come ha scoperto il concetto delle coperte terapeutiche?
Come atleta professionista, ogni giorno cerco di tirare fuori il massimo dal mio corpo. Mi chiedo sempre: cosa posso fare per diventare ancora più veloce? Mi confronto criticamente con le diverse aree fondamentali per essere performante alla fine della giornata. Un'area estremamente grande e importante è il tema della rigenerazione e quindi del sonno. Di conseguenza mi sono chiesto come potessi migliorare qualitativamente il mio sonno. Dopo aver fatto ricerche su internet, ho scoperto le coperte terapeutiche. Sono stato subito entusiasta dell'idea e convinto che, ad esempio, la coperta ponderata avrebbe migliorato il mio sonno di qualche percentuale e infine anche le mie prestazioni. Le molte recensioni positive hanno supportato i miei pensieri e mi hanno portato all'acquisto di una coperta terapeutica.
Come percepisce l'uso di una coperta ponderata?
Personalmente ho avuto subito una sensazione molto piacevole e senza un lungo periodo di adattamento ho dormito tutta la notte con la coperta già dalla seconda notte. La leggera pressione della coperta dà una sensazione di rilassamento e di distacco da tutte le preoccupazioni quotidiane, dallo stress e dai pensieri che ti tormentano. La sensazione leggera di essere abbracciato supporta questo in modo estremo e conduce a un senso di sicurezza e protezione.
Per me personalmente, il mio letto è diventato, grazie alla coperta ponderata, un rifugio di pace ed energia che schermia tutto lo stress esterno e mi permette di essere completamente con me stesso per un momento. Dopo una notte lunga e riposante, rispetto a una coperta normale, il mio benessere è migliore e mi sento più equilibrato. Così ho subito più energia e gioia di vivere a disposizione e posso iniziare la giornata con la massima energia.
Secondo lei l'uso delle coperte terapeutiche nel campo dello sport è sensato?
Sì, sicuramente l'uso delle coperte terapeutiche nello sport è sensato, poiché il sonno è uno degli elementi più importanti per il recupero. Questo è importante quanto l'allenamento duro; senza un recupero adeguato l'allenamento non potrebbe avere effetto e quindi non si potrebbe raggiungere la capacità di rendimento.
Ci sono molti fattori diversi che portano a un sonno insufficiente e di scarsa qualità. Uno di questi è sicuramente il sistema nervoso. Nel mio ambito sprint, il sistema simpatico viene spinto al massimo dalla corsa ad alta velocità, quindi un compito importante è attivare il sistema parasimpatico e rilassare così il sistema nervoso. Per me la coperta ponderata è lo strumento non solo di notte, ma anche nel pomeriggio durante il pisolino.
Soprattutto con carichi di allenamento estremamente elevati o durante le competizioni, lo stress è molto alto. Il peso distribuito della coperta e la pressione che ne deriva abbassano il livello di cortisolo, il che fa sì che le batterie si ricarichino completamente e non si verifichi un calo delle prestazioni.
Questo accade anche quando da un lato non si dorme a sufficienza e dall'altro il sonno non è di buona qualità. La coperta ponderata aiuta ad entrare molto più rapidamente nella fase di sonno profondo e a rimanervi più a lungo. Così ci si riprende meglio da una giornata di allenamento intensa e il giorno successivo si può iniziare la nuova giornata di allenamento con piena energia e capacità di rendimento, ottenendo così risultati migliori.
Nello sport, oltre al corpo, anche la mente gioca un ruolo decisivo. La coperta ponderata mi permette di essere completamente concentrato e di gestire meglio il focus.
Dove utilizza le coperte terapeutiche nella vita privata e professionale?
Oltre alla coperta ponderata, uso il cuscino in legno di pino cembro. L'odore boschivo crea inoltre un effetto calmante. La combinazione di entrambi per me vale sicuramente oro. Questi due li uso non solo la sera a letto, ma anche nel pomeriggio durante il pisolino.
E dove vede ancora potenziale/bisogno?
Sono completamente felice.
La tua conclusione personale
Le coperte terapeutiche non sono solo la scelta ottimale per gli sportivi, ma per tutti! Questa è una raccomandazione assoluta da parte mia, che viene dal cuore. Per me i prodotti di Therapiedecken sono diventati indispensabili e insostituibili. Questa è sicuramente la mia superpotenza per un sonno rigenerante e quindi per le mie prestazioni.
Poiché traccio quotidianamente i miei dati e il mio sonno, ho i miglioramenti nero su bianco. È stato sicuramente evidente anche che la mia frequenza cardiaca si è abbassata. Poiché negli ultimi mesi ho avuto problemi con questo, sono molto felice di aver trovato lo strumento per mantenere stabile e bassa la mia frequenza cardiaca nonostante l'estremo carico di allenamento.