L'esperienza di Hannes Aigner con le coperte terapeutiche
“Un sonno ristoratore è uno degli elementi più importanti sia nelle fasi di allenamento che in quelle di gara. Oltre a un sonno notturno migliore, può essere di grande aiuto anche durante il giorno per un breve power nap.”
Come ha scoperto il concetto delle coperte terapeutiche?
Sono un atleta professionista da molti anni e cerco sempre di tirare fuori il meglio da me stesso. Per rigenerarmi al meglio dopo l'allenamento e essere pronto rapidamente per la sessione successiva, un buon sonno è di particolare importanza ed è una parte molto importante della mia fase di recupero. Per questo da molti anni mi occupo di come ottimizzare la qualità del mio sonno. Nelle mie ricerche ho anche trovato studi che dimostrano un aumento della qualità del sonno grazie alle coperte ponderate. Naturalmente volevo provarlo anch'io.
Come percepisce l'uso di una coperta ponderata?
Trovo la coperta ponderata molto piacevole, perché con essa si instaura subito in me una sensazione di comfort. Con una coperta normale spesso si crea una leggera corrente d'aria, ad esempio ai piedi, e bisogna "avvolgersi" per evitarlo. La coperta ponderata si adatta al corpo da sola grazie al suo peso, impedendo così che passi aria sotto la coperta. Anche se la coperta non sembra particolarmente spessa, si sente piacevolmente calda e trattiene molto bene il calore.
Secondo lei l'uso delle coperte terapeutiche nel campo dello sport è sensato?
Secondo me, l'uso nello sport è sicuramente sensato. Un sonno ristoratore è uno degli elementi più importanti sia nelle fasi di allenamento che in quelle di gara. Oltre a un sonno notturno migliore, può essere di grande aiuto anche durante il giorno per un breve power nap, ad esempio per addormentarsi più rapidamente. Così posso sfruttare anche brevi finestre di tempo e "spegnermi" immediatamente.
Dove utilizza le coperte terapeutiche nella vita privata e professionale?
Uso la coperta soprattutto per dormire. Il mio sonno notturno è migliorato grazie alla coperta terapeutica. Anche durante il giorno, ad esempio quando torno a casa dopo l'allenamento e voglio riposarmi un po', uso una coperta terapeutica.
E dove vede ancora potenziale/bisogno?
Per me, ottimizzare il sonno significa anche avere un ambiente il più possibile tranquillo. Forse nei prossimi anni ci saranno ulteriori progressi per essere protetti al meglio dai rumori anche in ambienti rumorosi.
La tua conclusione personale
Sono felice di aver scoperto le coperte terapeutiche e di poter così ottimizzare il mio sonno. Considerando quante ore al giorno le persone trascorrono a letto, anche i miglioramenti più piccoli rappresentano un enorme guadagno in termini di qualità e durata della vita. Sono anche fiducioso che, nell'ambito sportivo, la coperta terapeutica mi aiuterà a ottenere ancora più prestazioni da me stesso. Sono convinto che la coperta terapeutica possa aumentare significativamente la qualità del sonno!
