L'esperienza di Katharina Meier-Batrakows con le coperte terapeutiche
"Abbracciare qualcuno per consolarlo, tenere un bambino per calmarlo - sono tutti metodi collaudati per ridurre lo stress."
Come ha scoperto il concetto delle coperte terapeutiche?
Durante la mia attività in una clinica di psichiatria per bambini e adolescenti ho osservato l'uso delle coperte terapeutiche con bambini affetti da varie malattie psichiche e stress. Le coperte terapeutiche venivano utilizzate ad esempio nell'ambito dell'ergoterapia (un elemento del concetto di trattamento) o nella routine quotidiana del ricovero.
Con istruzioni e un po' di "pratica", i bambini hanno potuto beneficiare dell'effetto calmante e rilassante delle coperte terapeutiche e le usano ad esempio in situazioni di forte tensione.
Come percepisce personalmente l'uso di una coperta ponderata?
Per fare un po' di chiarezza: dopo la nascita di nostra figlia sono seguiti alcuni mesi con poco sonno e molte notti interrotte. Quando il sonno di nostra figlia è diventato più tranquillo, il mio sonno è rimasto irrequieto per un po' – come se il mio corpo fosse ancora "in tensione" e "in stato di allerta". Il processo per tornare a dormire serenamente dura ancora oggi: sento e vedo (tramite il monitoraggio del sonno) che sono ancora molto nel sonno leggero e mi sveglio spesso brevemente. Per questo motivo al mattino sono spesso stanca. Con l'aiuto delle coperte terapeutiche, dopo 3 settimane ho potuto notare i primi miglioramenti. Registro più sonno profondo ristoratore e meno fasi di veglia in generale. Naturalmente questo non è successo da un giorno all'altro – anche io ho avuto bisogno di alcuni giorni per abituarmi (e abituare il mio corpo) al peso. Ormai mio marito ed io "litighiamo" su chi può dormire con la coperta ponderata.
Anche mia figlia ha una coperta ponderata adatta alla sua taglia e alla sua età – inizialmente ha trovato i motivi della fodera davvero fantastici e ha amato la coperta fin dall'inizio. Dal primo giorno non è stata infastidita dal peso aggiuntivo e ha chiamato la coperta terapeutica "coperta coccola". Trovo interessante che lei percepisca effettivamente il peso aggiuntivo come "coccoloso". Ho l'impressione che con l'aiuto della coperta e di un bel rituale per addormentarsi riesca a calmarsi bene e non si agiti o si muova più tanto, il che le facilita l'addormentarsi. Anche da neonata doveva sempre essere fasciata, forse questo è un effetto simile per i "bambini grandi".
In quali ambiti medici ritiene utile l'uso delle coperte terapeutiche? Dove le utilizza già con successo? E dove vede ancora potenziale / necessità?
A mio avviso, l'uso delle coperte terapeutiche è molto versatile. In ogni fascia d'età, a partire dalla prima infanzia. Viviamo in un mondo ricco di stimoli, tutto è frenetico e spesso associato a stress e pressione. Questo inizia già con i bambini piccoli nella scuola primaria o addirittura all'asilo. Molte persone traggono beneficio da momenti di tranquillità durante il giorno e da un sonno ristoratore.
Perciò vedo l'uso delle coperte terapeutiche non solo nell'ambito clinico, ad esempio in ospedali pediatrici, studi terapeutici, strutture di assistenza, ma anche con potenziale nell'ambito subclinico e preventivo. Intendo persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno e/o stress lavorativo/privato. Lo stress prolungato e spesso il sonno di scarsa qualità sono noti fattori di rischio per malattie fisiche e psicologiche.
E naturalmente anche, come nel mio esempio, per i genitori che dopo una lunga "fase di stress" vogliono tornare a un sonno più profondo e rigenerante. Perché un periodo prolungato con poco sonno è semplicemente stress fisico e deve prima essere elaborato.
Naturalmente è importante non considerare le coperte terapeutiche come una "panacea" – anche un cambiamento duraturo dello stile di vita è fondamentale quando si ha molto stress e si soffre di difficoltà nel sonno. Eppure, la coperta terapeutica può contribuire in parte alla "terapia" e rappresentare un elemento per migliorare la qualità della vita.
La vostra conclusione dal punto di vista personale o medico
Proprio in questo periodo attuale legato al virus Corona, il contatto fisico tra le persone è ancora più limitato di quanto non lo sia già nella nostra società moderna. Tuttavia, non bisogna dimenticare che la nostra pelle e il nostro sistema nervoso possono reagire molto positivamente al contatto fisico in situazioni di stress. Abbracciare qualcuno o tenere la mano di chi ha bisogno di conforto, tenere in braccio un bambino per calmarlo – sono tutti metodi collaudati per ridurre lo stress. Una coperta terapeutica simula, tra l'altro, proprio quella sensazione fisica ed è consigliata sia per motivi medici/terapeutici che per uso privato grazie a questo effetto. Inoltre, le coperte terapeutiche sono personalizzabili grazie alle diverse opzioni di peso, dimensioni e design. Sia per uso privato a casa che per ospedali, strutture di assistenza e studi terapeutici, esistono modelli che possono contribuire a migliorare il benessere.