Il nostro studio sul sonno: dormire meglio con la coperta ponderata
Il nostro studio sul sonno sull'effetto delle coperte ponderate
Volevamo saperne di più. Per questo abbiamo condotto uno studio proprio sull'effetto delle coperte ponderate. 100 partecipanti e alcune scoperte interessanti.
L'obiettivo della ricerca
L'obiettivo dello studio era determinare quali effetti l'uso di una coperta ponderata abbia sul corpo umano.
Le nostre coperte ponderate sono realizzate sotto l'attenta supervisione di professionisti che si prendono cura della salute e del funzionamento di ogni coperta. Siamo costantemente alla ricerca di nuove conoscenze e ci familiarizziamo con studi scientifici in cui vengono utilizzate coperte ponderate.
Finora è scientificamente dimostrato che le coperte ponderate sono uno strumento prezioso nella terapia di bambini con disturbi neurologici dello sviluppo come l'autismo o l'ADHD, facilitano l'addormentamento e influenzano la qualità del sonno.
Le tre fasi dello studio
Fase 1 (Settimana 1)
Nella prima fase del nostro studio, i partecipanti hanno dormito per una settimana sotto la loro coperta abituale. Ogni giorno compilavano una scheda di benessere e annotavano i risultati visualizzati sul loro orologio.
Fase 2 (Settimane 2 e 3)
Nella seconda fase dello studio, hanno ricevuto da noi una coperta ponderata, il cui peso corrispondeva al 10-15% del peso corporeo del paziente. Per due settimane hanno annotato le loro sensazioni nell'uso della coperta ponderata e registrato risultati oggettivi sul loro smartwatch.
Fase 3 (Settimana 4)
Nell'ultima fase dello studio, i partecipanti sono tornati alle loro coperte leggere e hanno compilato una scheda di benessere quotidiana e i dati del braccialetto.
I risultati del nostro studio sul sonno
È significativo che nessuno degli intervistati abbia provato disagio legato all'uso della coperta ponderata. Nessuno ha espresso opinioni sul peso, sul tipo di imbottitura o sui materiali con cui è realizzata. Ben il 90% ha sottolineato che la coperta è molto morbida e piacevole al tatto.
Per la maggior parte dei partecipanti al test, la qualità del sonno è migliorata notevolmente – precisamente per l'82% dei partecipanti. Secondo quanto riferito, si sentono più calmi e sicuri, la loro capacità di concentrazione e la routine quotidiana sono migliorate.
Il 75% degli intervistati ha dichiarato che la coperta ponderata facilita l'addormentamento, permette un sonno tranquillo e che la coperta pesante trasmette una sensazione di sicurezza. Grazie al loro sonno lungo e ininterrotto, si sentono riposati durante il giorno.
Il 78% delle persone intervistate ha riferito che la coperta ponderata ha contribuito a ridurre il livello di stress. La coperta ponderata è particolarmente efficace per chi soffre di tensione e stress costanti.
Il 40% dei partecipanti allo studio ha dichiarato di prendere la coperta ponderata anche durante il giorno per rilassarsi e calmarsi.
Valutazione della qualità del sonno
I partecipanti hanno fornito una valutazione quotidiana del loro sonno utilizzando una scala. La qualità del sonno percepita più alta è stata raggiunta nella terza settimana dello studio sul sonno, quando i partecipanti avevano già dormito con la coperta ponderata per più di una settimana. La qualità riguardo all'addormentarsi e alla profondità del sonno è diminuita costantemente nella quarta settimana senza la coperta ponderata.
Vivo una vita frenetica con molti doveri professionali e familiari. Tutto ciò mi rendeva difficile rilassarmi e addormentarmi la sera. All'inizio non ero del tutto convinto. Nelle prime 7 notti non ho percepito alcun cambiamento e stavo già pensando di restituire la coperta prima del previsto. Poi però ho cambiato idea e ho deciso di partecipare allo studio fino alla fine. È stata una buona decisione. Il mio corpo ha iniziato ad accettare lo stress, mi sono finalmente sentito rilassato e ho potuto dormire meglio. Ora non riesco davvero più a immaginare di dormire senza una coperta ponderata.
Ho scoperto le coperte ponderate dal mio fisioterapista. Ho deciso di provarle perché avevo problemi di sonno. Ho notato i primi effetti dopo 5 giorni. L'avvolgimento piacevole è ora il mio compagno quotidiano. Adoro passare il tempo sotto la coperta ponderata quando ho bisogno di un momento per rilassarmi e staccare.
