Posso usare una coperta terapeutica se sono incinta?

Durante la gravidanza non è raro rigirarsi nel letto di notte. Innanzitutto, dentro di te cresce un piccolo essere umano, il che può rendere difficile trovare una posizione comoda per dormire. A questo si aggiungono gli ormoni alterati, il mal di schiena e l'emozione di diventare un nuovo genitore.

Le coperte ponderate si sono dimostrate un possibile rimedio contro le notti insonni e l'agitazione interiore nel cuore della notte. Ma si può usare una coperta ponderata durante la gravidanza? Ecco cosa devi sapere sull'uso di una coperta ponderata in gravidanza.

È sicuro usare una coperta ponderata durante la gravidanza?

Sì, per la maggior parte delle donne l'uso di una coperta ponderata in gravidanza è completamente sicuro. Anche se una coperta da 8 kg può sembrare a prima vista un grande peso sul tuo ventre, non è diverso dal portare in braccio un bambino piccolo o dal posare un cane di media taglia sul tuo addome. 

Inoltre, il tuo bambino nell'utero è più protetto di quanto probabilmente pensi. L'utero è un organo robusto che agisce come uno scudo contro la pressione esterna, mentre il liquido amniotico e il peso che acquisisci durante la gravidanza fungono da ammortizzatori. Pertanto, di solito è sicuro dormire con una coperta ponderata durante la gravidanza. Tuttavia, se hai problemi di salute (ad esempio apnea notturna o problemi circolatori), una gravidanza a rischio o altre preoccupazioni particolari, dovresti assolutamente consultare il tuo medico prima dell'uso. 

Vantaggi dell'uso di una coperta terapeutica durante la gravidanza

Nella maggior parte dei casi, le coperte ponderate non rappresentano un rischio durante la gravidanza. Al contrario, dormire con una coperta ponderata durante la gravidanza può portare notevoli benefici per la salute. 

Alleviamento dei sintomi di stress e ansia 

Dal momento in cui vedi quelle due linee sul test di gravidanza, sembra che tutto cambi: il tuo corpo, i tuoi sentimenti, la dinamica familiare. Questi cambiamenti possono essere meravigliosi, ma anche stressanti. Le coperte ponderate utilizzano una tecnica chiamata stimolazione a pressione profonda (deep pressure touch stimulation). Studi hanno dimostrato che possono alleviare l'ansia calmando il sistema nervoso parasimpatico.

Sonno migliore con la coperta ponderata durante la gravidanza

Tra la pancia che cresce, il mal di schiena e il bruciore di stomaco, un sonno ristoratore durante la gravidanza può sembrare impossibile. Fortunatamente, le coperte ponderate possono aiutarvi a dormire meglio. La pressione della coperta vi culla in un sonno profondo e riposante, permettendovi di ottenere una qualità del sonno superiore durante tutta la gravidanza e oltre.

Favorisce il sonno laterale 

La maggior parte degli esperti di salute concorda che la posizione laterale è la migliore per dormire durante la gravidanza. Tuttavia, se siete abituate a dormire sulla schiena o sulla pancia, può essere difficile passare alla posizione laterale. Una cosa che può aiutare? Esatto - coccolarsi sotto una coperta terapeutica. Il peso della coperta ancorerà il vostro corpo verso il basso, impedendo di rigirarvi continuamente durante la notte.

Alleviare i sintomi della RLS

La sindrome delle gambe senza riposo, nota anche come sindrome delle gambe irrequiete, è un disturbo comune nelle donne in gravidanza. Questo disturbo si caratterizza per un irresistibile bisogno di muovere le gambe, soprattutto di notte. Anche se la RLS è spesso un fenomeno temporaneo legato alla gravidanza, non è meno fastidiosa. Le coperte ponderate possono alleviare i sintomi della RLS riducendo lo stress, migliorando la qualità del sonno e distraendo dalla sensazione sgradevole alle gambe.

La scelta giusta di una coperta ponderata per la gravidanza 

State pensando di provare una coperta ponderata? È una buona idea! Secondo gli esperti, dormire a sufficienza durante la gravidanza è uno dei modi migliori per avere un bambino sano. Nella scelta di una coperta ponderata per la gravidanza ci sono alcune cose da considerare. Innanzitutto, la coperta non deve essere troppo pesante dopo il parto. Scegliete quindi una coperta che pesi circa il 10% del vostro peso pre-gravidanza. Pensate anche attentamente a che tipo di coperta e/o materiale preferite. Le vampate di calore non sono rare durante la gravidanza, motivo per cui molte donne incinte preferiscono usare di notte una coperta rinfrescante con rivestimento in cotone. 

Quindi, si può usare una coperta ponderata durante la gravidanza? La risposta è un chiaro sì! È un ottimo modo per dormire di più durante la gravidanza (e anche dopo). Su Therapiedecken.de offriamo diversi modelli di coperte ponderate, così c'è la coperta giusta per tutti. Le coperte terapeutiche sono progettate per supportare le vostre notti - e quindi le vostre giornate - durante la gravidanza e oltre.